喝咖啡的误区：过多含咖啡因饮料易患肾结石，你喝对了吗？

在生活中，越来越多的人喜欢喝咖啡。更夸张地说，每天喝一杯咖啡已成为许多人的习惯。特别是对于那些经常必须熬夜上班的人来说，咖啡是必不可少的。咖啡可以有效地帮助我们清除思想，缓解疲劳等。但是，话虽如此，我们应该在喝酒时注意，因为很多人在喝咖啡时经常会陷入一些误会。因此，让我告诉您一些关于喝咖啡的误解。

喝太多含咖啡因饮料的饮料容易肾结石吗？

新研究发现，喝过多的含咖啡因的饮料会导致肾结石。

调查表明，在人们喝了太多含咖啡因的饮料之后，尿液中的钙含量大大增加，使他们更有可能发育石头。

专家说，钙是石头的主要成分。如果您服用更多咖啡因，危险甚至更大。该研究要求39个人患有肾结石和9个人从未有过的石头进行相关实验。在实验之前，让这些人快速14小时。然后，受试者在饮用含咖啡因的饮料前后每个检查尿液样品。

在调查报告中，这两组的尿液样品中钙，钠，镁和柠檬酸盐的含量增加了。这是因为人体中的镁和柠檬酸盐可以帮助人们防止肾结石的形成。但是，在喝含咖啡因的饮料之后，这些饮料也会从体内排出，从而增加了结石疾病的风险。

咖啡 +牛奶=对健康有害吗？

人们将食物视为最重要的事情，人们在还活着时必须吃饭。但是，只有合理而科学的饮食才能促进健康。相反，不当饮食会对身体造成伤害。因此，营养学家警告消费者咖啡 +牛奶=对健康有害。

适度喝咖啡（每天不超过两杯）对心脏和大脑有好处。富含钙的牛奶是向骨骼染色的绝佳饮料。但是，长时间一起喝牛奶和咖啡会对肝脏造成损害，因为这种混合物会产生不稳定且难以消化的乳液。

法国人喝的是世界上最多的咖啡和牛奶，但是肝炎的数量并不比其他国家多。事实证明，这里有一个提示：将咖啡倒入牛奶中，而不是将牛奶倒入咖啡中，最好使用脱脂牛奶。这将防止牛奶在您的胃中恶化。

在某些情况下，咖啡对人们有好处。但是，一切都有自己的两个方面。喝太多咖啡仍然会对身体造成一些伤害。咖啡中含有一定数量的咖啡因，这对我们每天的钙无益。因此，经常喝咖啡的人应该补充更多的钙物质，例如每天喝牛奶。但是如上文中提到的那样，不要将牛奶倒入咖啡中，而要相反。